Il massaggio cinese

Effettuare operazioni manuali sui punti dell’agopuntura o movimenti sulle membra per curare le malattie e rinforzare il corpo è detto in cinese Tuina, oppure Anmo, ossia massaggio. I principi fondamentali del massaggio Il massaggio cinese è guidato dalle teorie della medicina tradizionale, ed ha come base i principi della dialettica medica. Non utilizzando farmaci, produce raramente effetti secondari, con ottimi effetti curativi su molte malattie, quindi costituisce un metodo semplice e pratico. E’ utilizzato su scala molto ampia, come per i dolori alla cervicale, i dolori ... More

Il Go e l’arte militare

Il Go ha stretti rapporti con l'arte militare, allora nell' antichità i militari più famosi dovevano essere tutti esperti in materia. Fra i 4 romanzi classici più famosi della Cina, il mio preferito è il Romanzo dei tre regni, che racconta la storia dei 100 anni di lotte per la supremazia fra i 3 maggiori signori feudali tra la fine della dinastia Han e l'inizio della dinastia Jin; nel corso delle continue guerre, emersero molti comandanti militari di grande intelligenza, e quindi molte storie interessanti. (altro…) More

Diversi tipi di Stretching per diversi tipi di Flessibilità

Forse non tutti sanno che esistono diversi tipi di flessibilità: Flessibilità dinamica: La capacita di riuscire a compiere un movimento per l'intera gamma di azione con una parte del corpo (come calci  e oscillazioni delle braccia). Il suo sviluppo avviene tramite lo stretching dinamico; Flessibilità Statica attiva:La capacità di assumere e mantenere una posizione tenendo in tensione i muscoli agonisti ed allungando gli antagonisti, ad esempio sollevare una gamba e bloccarla sollevata. La si sviluppa tramite lo stretching attivo. Flessibilità Statica passiva: La capacità di ... More

Cosa accade durante lo Stretching

Piccola descrizione di ciò che accade quando facciamo stretching, non scenderò nel dettaglio (apparato del Golgi, propriorecettori ecc.. se volete approfondire andate a vedervi la bibliografia),  comunque capire cosa accade ai nostri muscoli è utile per poi eseguire correttamente gli esercizi di stretching. (altro…) More

Stretching

L'allenamento dello Stretching "Ripropongo alcuni articoli scritti sullo stretching che verranno poi reinseriti come rubriche nel sito ed ampliati ..." Questo è il primo articolo, di molti spero, tratterà dello stretching e della sua pratica, chi mi conosce sa che la mia flessibilità si avvicina a quella di un tronco di legno e proprio questo mi ha spinto ad approfondire questa "pratica" (anche se per ora il bagaglio accumulato è rimasto prettamente teorico). (altro…) More